阿雷专业教导娜美和罗宾女性锻炼方法，既能够稳定增强体能，又可以塑造完美形体。
娜美和罗宾却是巾帼不让须眉，路飞他们变得越来越强，咱们可不能拖后腿。
趁着中午休息吃饭的时候，娜美再一次催促乌索普，记得尽快帮我把天候棒升级一下。
乌索普慎重地点点头，没问题，晚上我就加班加点对天候棒进行升级，下午还是先跟在阿雷身后努力修炼。
乌索普有些痛恨自己的无能，路飞、索隆和山治被青雉冰冻住手脚，情势危急，自己却只能在一旁哆嗦，都不敢对青雉发起攻击。这样的自己也太不中用了，若不是阿雷及时施救，罗宾不就被青雉冰冻住了么！
乌索普发了狠地锻炼，就算累趴下了，也挣扎爬起来继续努力。
乔巴身为船医，还保持着理智，看到路飞他们锻炼得明显有些过量，适时出声提醒，一下不能锻炼得太猛，否则身体会受伤的。
吃晚饭的时候，路飞他们都是手抖脚抖，浑身酸胀，刀叉都拿不稳，不时掉落。
阿雷好笑地摇摇头，说道：“修炼得循序渐进，今儿就算了，明天起要根据自己的体能极限，规划好修炼计划，严格执行。”
路飞他们都是点点头，晓得啦。
吃过晚饭，阿雷盘膝坐在瞭望台上负责守夜，乌索普按照约定给娜美升级天候棒，手抖脚抖的，着实有些不顺畅。
路飞他们艰苦修炼了一天，刚一躺下，就全都呼呼睡着了。
微风徐徐，明月当空，碧蓝的大海静悄悄的。
阿雷闭目养神，醉氧的不适已经基本消除，不过到了青海之后，心纲的范围缩小了一圈，而且大海里和岛屿上的生物都很多，这就导致杂音也变多了，需要重新调整适应一番。
乌索普实在太困乏了，眼皮直打架，头点了几下，这就坐着睡着了。
阿雷蓦地睁开眼睛，轻声说道：“梅丽，再坚持一下，很快你就可以安心退休了。”
“嗯，谢谢你，阿雷。”
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