阿甘大学毕业之后，刚好遇到国家招兵，就去了部队，认识了战友巴布，两人一起去参加越南战争，阿甘在越南认识了丹中尉，巴布是一个酷爱捕虾的黑人青年，他说服阿甘回国之后和他一起出海捕虾。后来军队中了埋伏，巴布牺牲，丹中尉重伤，阿甘一个人从战火中救出了一部分人，自己屁股上也中了一枪，在养伤期间一战友教会阿甘打乒乓球，而且打得特别好，后来阿甘代表美国到中国交流……
因为在越南战争表现突出，因此获得国会勋章。在颁发勋章的时候总统问阿甘伤在哪里，他说伤在屁股上，然后脱下裤子直播了伤口……
后来阿甘被一帮反战分子推上了讲台，但有人拔掉了麦克风插头，所有人一个字都没听清，直到播音恢复，阿甘刚好讲出了他的名字，珍妮从人群里跳进水池大喊，两人在华盛顿纪念碑广场前面的水池拥抱，是全片最激动人心的时刻……
后来珍妮带着阿甘进入了“黑豹党”的营地。珍妮的男朋友因为她带了阿甘进来，那家伙挡着阿甘的面打了珍妮，然后被阿甘暴揍了一顿，后面珍妮还是跟着她男朋友离开了，阿甘把珍贵的国会勋章送给了珍妮。珍妮又一次的离开了阿甘……
后来阿甘退役之后偶遇双腿截肢的丹中尉，每天不是喝酒就是喝酒，一直骂阿甘不该救他回来。阿甘说他将会去当捕虾船的船长，丹中尉笑说，如果你当了捕虾船长，那么我就去给你当大副……
之后阿甘接受尼克松总统接见，当时参加连任竞选的尼克松总统班底，有5个人潜入水门大厦里的民主党办公室安装窃听器，被阿甘误以为是停电了，打电话叫了保安，这就是着名的“水门事件”。导致尼克松因丑闻下台……
后来阿甘买下捕虾船的时候真的给丹中尉写了信，丹也遵守承诺去了捕虾船。一个愚蠢的外行加一个疯狂的残废，当然不可能有什么收获，都是捕到些七七八八的东西，有一天在海上遇到了风暴，听到天气预报返航的渔船几乎全都被摧毁，他们走太远没听到预警，反而躲过了劫难。灾难过后后，附近已经没有别的渔船，阿甘的珍妮号因此每次出海都满载而归，开始发家致富，直到阿甘的母亲病重，他才回到了老家给老母亲送终。阿甘从此将巴布甘虾业公司交给丹中尉打理，自己就在家修剪草坪想珍妮……
直到有一天在外漂泊多年的珍妮终于也回来了，阿甘向她求婚，珍妮还是拒绝了痴情的阿甘，到半夜用实际行动告诉了阿甘她是爱他的，隔天早上还是不辞而别。珍妮又又一次的离开了阿甘……
阿甘的生活失去目标，开始了他的长跑之旅。他从家里出发跑到海边，然后又掉头跑向大陆另一边，三年的时间，除了吃饭睡觉其它时间都在跑，别人都认为他是有所追求，用行动唤醒世人，于是身后跟着大批追随者，直到某一天阿甘说自己跑累了想回家，这些人全都蒙圈了……
珍妮在电视上看到了阿甘的长跑壮举，给阿甘寄了信邀请阿甘，这就是电影开头和结尾的场景。阿甘见到了珍妮，发现珍妮有个儿子，珍妮说孩子是阿甘的，她感染了一种病毒，医生从来没见过，也不知到如何治疗。后来阿甘和珍妮回到了老家正式结婚，直到珍妮病逝，阿甘独自抚养孩子……
影片最后，阿甘和儿子在一起，那根羽毛又随风飘荡，并且越飘越远，不知道会飘往何方……
人生就像一盒巧克力，你永远不知道下一颗是什么味道！
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